On a trouvé la meilleure position pour bien dormir !

Passeport Santé

...2. La position de sommeil idéale selon la NASA

Afin de vous éviter tous ces problèmes, suivez les recommandations de la NASA qui a conçu une position de sommeil spécialement pour ses astronautes afin qu’ils se reposent efficacement !

Cette technique marche aussi bien dans l’espace que sur terre ! Le nom de cette position est « zero gravity ». Une technique facilement reproductible à l’aide d’oreillers !

Cette position consiste à dormir sur le dos, la tête et les jambes surélevées au niveau de la poitrine. Le postérieur se trouvant dans un creux.

Ainsi, la colonne vertébrale est alignée de façon neutre, ce qui va aider à soulager la pression sur votre corps. En effet, maintenir le corps à 120° faciliterait la relaxation en permettant au sang d’affluer plus librement.

Une position qui lutte contre l’apnée du sommeil ainsi que les ronflements. Grâce à cette position, vous dormirez la tête dans les étoiles !