5 signes qui prouvent que vous avez un complexe d'infériorité !

Rédigé le 14/05/2024

Le sentiment d'infériorité peut toucher tout le monde et impacter négativement notre estime de soi et notre bien-être. Il se caractérise par une perception négative de soi-même et une comparaison constante avec les autres.

Il est important de rappeler que chaque personne vit le complexe d'infériorité de manière unique et que l'intensité des manifestations peut varier.

Identifier les signes d’un complexe d’infériorité est la première étape pour s'en libérer !

Sommaire

• Les signes
• Des solutions concrètes

Les signes

• Perfectionnisme : La recherche de la perfection peut masquer une peur de l'échec et un besoin constant de validation.
• Ne pas vouloir être le centre de l’attention : Les personnes complexées ont tendance à se minimiser et à éviter les situations les mettant en lumière par peur du jugement.
• Pensée négative : Une tendance à ruminer des scénarios pessimistes et à interpréter négativement les événements.
• Focalisation sur les défauts des autres : Une attitude négative à l’égard des autres peut provenir d'un sentiment de comparaison et d'une incapacité à apprécier les réussites d'autrui.
• Besoin de supériorité : L'idée d’être en constante compétition. Le besoin de se sentir "meilleur" que les autres peut masquer une profonde insécurité.

Des solutions concrètes

1. Développer la confiance en soi : Par des exercices pratiques comme la gratitude, la valorisation de ses accomplissements et la remise en question des pensées négatives ;
2. S'entourer de personnes positives : Cultiver des relations saines et supportives. Entourez vous de personnes qui vous rendent meilleurs et vous aident à accomplir vos aspirations ;
3. Se libérer du regard des autres : Apprendre à se focaliser sur ses propres valeurs et objectifs plutôt que sur l'opinion d'autrui ;
4. Cultiver la bienveillance envers soi-même : Pratiquer l'auto-compassion et se parler avec gentillesse ;
5. Consulter un professionnel : Se faire aider par un psychologue permet de se libérer de la souffrance psychologique et développer sa confiance en soi.

Personne n'est parfait et chacun possède des qualités uniques. L'acceptation de soi et de la bienveillance permet de libérer son potentiel et de s'épanouir pleinement. Préservez-vous et soyez juste avec vous-même !

"Il jouit du malheur des autres"

Pour Marc Hayat, psychiatre et psychanalyste qui a analysé le comportement de Vladimir Poutine, "Il est dans un monde parallèle, on pourrait peut-être même parler de construction délirante".

Manipulateur, fou, calculateur, dictateur, beaucoup de mots ont été utilisés pour décrire la personnalité du numéro 1 russe.  Pour Marc Hayat, psychiatre et psychanalyste:

"Ce que l'on observe, c'est une dynamique, une façon de fonctionner qu'on appelle habituellement la paranoïa, il y a un sentiment de persécution, un sentiment d'orgueil, d'invulnérabilité qui sont des caractéristiques du fonctionnement paranoïaque."

Pour Marc Hayat: "c'est l'aspect perversité qui est probablement le plus inquiétant chez Vladimir Poutine, un assèchement complet du coeur, de l'affectivité ainsi qu'une jouissance pathologique qu'il a du malheur des autres, cette volonté de détruire, tout ce qui concerne son rapport au monde dans la violence, dans la haine et la terreur qu'il fait vivre."

Pour le psychiatre, médecin-chef à la Société Parisienne d'Aide à la Santé Mentale, l’un des éléments de de sa psychologie, sa "fusion narcissique" est  extremement dangereuse:

"Il parle à son peuple de leur histoire, de la grandeur du peuple russe, de leur culture, et en particulier bien entendu de la guerre qu'il a menée contre le nazisme, en signalant que les Russes sont un peuple extraordinaire".

La méthode 3 en 3 peut aider à soulager les douleurs lombaires selon un ergothérapeute 

Vous avez mal au dos ? L'ergothérapeute Julie Jennings recommande la méthode « 3 en 3 » pour soulager vos douleurs lombaires en quelques mouvements simples.

Les douleurs lombaires sont un problème courant pour de nombreuses personnes, et les raisons peuvent varier, allant d'une mauvaise posture à une inactivité prolongée. Le NHS (National Health Service) au Royaume-Uni souligne que ce type de douleur est répandu, touchant une grande partie de la population. Julie Jennings, ergothérapeute indépendante pour la société HSL, met en avant une approche simple mais efficace pour soulager ces douleurs : la méthode « 3 en 3 ».

A lire aussi :

 Douleurs lombaires : les bons exercices et étirements à adopter

Qu’est-ce que la méthode « 3 en 3 » ?

Lorsque l'on souffre de douleurs lombaires, la tendance naturelle est souvent de limiter les mouvements, pensant que cela pourrait apaiser les douleurs. Cependant, selon Julie Jennings, c’est une erreur fréquente. En réalité, le manque de mouvement peut entraîner une raideur accrue des muscles, aggravant ainsi la douleur. La méthode « 3 en 3 » encourage à intégrer des mouvements réguliers et des étirements simples dans la journée pour réduire cette raideur musculaire.

Cette méthode consiste à se lever et à effectuer une série de mouvements simples, trois fois par jour. Ces exercices favorisent une meilleure circulation sanguine et aident à détendre les muscles, prévenant ainsi les tensions qui peuvent causer des douleurs chroniques.

Les étirements recommandés dans la méthode « 3 en 3 »

Julie Jennings recommande trois types d'étirements à intégrer à votre routine quotidienne. Ces exercices sont simples à réaliser et peuvent être effectués depuis votre chaise de bureau ou à la maison.

Torsions du buste

Asseyez-vous bien droit sans vous appuyer contre le dossier de la chaise, les yeux droits devant.

Croisez les bras sur votre poitrine, les coudes pliés.

Expirez et tournez doucement votre torse d’un côté, tout en engageant vos muscles abdominaux.

Inspirez en revenant au centre, puis répétez l'exercice de l'autre côté. Faites six répétitions de chaque côté.

Étirements de la poitrine

Asseyez-vous droit, loin du dossier, et roulez les épaules en cercles pour relâcher la tension.

Étendez vos bras sur les côtés en formant un "T", puis poussez doucement la poitrine vers l'avant pour sentir un étirement.

Mainenez cette position pendant 15 secondes et répétez l’exercice cinq fois.

Extensions assises du dos

Asseyez-vous au bord de la chaise, les pieds à plat sur le sol et les hanches bien alignées.

Placez vos mains sur les hanches, puis cambrez lentement le dos en poussant l’abdomen vers l’avant.

Maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes, puis revenez lentement à la position initiale.

Ces étirements sont conçus pour être réalisés facilement tout au long de la journée, afin de prévenir la raideur et d'améliorer la souplesse de la colonne vertébrale.

Bien que la méthode « 3 en 3 » soit efficace pour soulager des douleurs lombaires modérées, Julie Jennings souligne l'importance de consulter un médecin en cas de douleurs intenses, persistantes ou récurrentes. Elle rappelle que comprendre les causes profondes de vos douleurs est essentiel pour améliorer durablement votre qualité de vie.

Deux antidouleurs courants uniquement sur ordonnance “sécurisée” dès décembre

..Des obligations encore renforcées

“À compter du 1er décembre 2024, les médicaments contenant du tramadol ou de la codéine, seuls ou en association à d’autres substances (paracétamol, ibuprofène…) seront dispensés uniquement sur présentation d’une ordonnance sécurisée, a annoncé l’ANSM en cette fin septembre 2024. Le prescripteur devra y avoir inscrit en toutes lettres le dosage, la posologie et la durée de traitement.” Comme pour le tramadol, la durée maximale de prescription de la codéine est portée à 12 semaines. La dihydrocodéine, utilisée pour les douleurs modérées à sévères, est incluse dans les restrictions. Des mentions d’alertes pourraient enfin voir le jour prochainement sur les boîtes de ces médicaments.

Qu’est-ce qu’une ordonnance sécurisée ?

Déjà utilisées pour les prescriptions de médicaments sensibles (la morphine par exemple, ou certains antidépresseurs), les ordonnances sécurisées visent à limiter le risque de falsification. “Les ordonnances sécurisées sont des ordonnances au format papier qui répondent à des spécifications techniques précises : papier filigrané blanc naturel sans azurant optique, mentions pré-imprimées en bleu, numérotation de lot, carré en micro-lettres etc., détaille l’Ordre des pharmaciens. Elles font parfois mention de la pharmacie dans laquelle il est obligatoire de retirer le médicament.

«En 2022, sur environ 2 600 ordonnances falsifiées, 457 concernaient le tramadol, 416 la codéine pour ses spécialités antitussives et 293 pour des indications contre la douleur», précise Philippe Vella, directeur médical à l’ANSM.

A savoir : si vous avez actuellement une ordonnance en cours pour l’un ou l’autre de ces médicaments, elle reste valable le temps de la prescription, même si elle court après le 1er décembre.

Trần Huỳnh Duy Thức

Hồ Phú Bông

26-9-2024

Những người bất đồng chính kiến với đảng cộng sản Việt Nam, cùng người dân trong và ngoài nước đều vui khi ông Trần Huỳnh Duy Thức bất ngờ trở về gia đình sau 15 năm 4 tháng trong ngục thất của bản án phi pháp 16 năm.

Điều đáng nói là, suốt trong thời gian tù ông Thức vẫn tranh đấu không ngừng vì ông hoàn toàn vô tội. Không những thế ông còn tranh đấu chống chế độ giam giữ khắc nghiệt đối với tù nhân. Vì thế, hình ảnh tù nhân Trần Huỳnh Duy Thức cũng là hình ảnh tù nhân nổi tiếng Nelson Mandela của Nam Phi.

Trong Lời Chào Đầu Tiên gửi đến công luận hôm 21-9, ông Thức kể:

“Duy có một điều khá khôi hài mà tôi muốn kể ngay với quý bạn lúc này. Đó là việc tôi bị ĐẶC XÁ CƯỠNG BỨC, một chuyện có thể nói là vô tiền khoáng hậu ở đất nước này.

Ngày 19/9/2024, đại diện của Trại giam số 6, thừa lệnh Bộ Công an, thông báo với tôi rằng, Chủ tịch nước muốn đặc xá cho tôi trước thời hạn và yêu cầu tôi làm đơn xin đặc xá.

Tất nhiên, ngay lập tức tôi từ chối nhận đặc xá, và không ký vào đơn từ nào cả. Lý do là vì tôi phải được trả tự do theo đúng quy định mới của Bộ luật Hình sự hiện hành về hành vi mà tôi bị cáo buộc vi phạm, chứ tôi không cần ra tù nhờ sự đặc xá đó.

Vậy mà vào lúc 17g45 ngày 20/9/2024, hơn 20 người của Trại giam số 6 đã xông vào buồng giam đọc thông báo, rằng Chủ tịch nước đã ký Quyết định đặc xá số 940 ngày 20/9/2024 về việc “đặc xá” cho tôi. Vì vậy, tôi trở thành người tự do và không có quyền tiếp tục ở lại trại giam. Tôi phản ứng ngay rằng, tôi không có tội cũng như lý do gì để nhận đặc xá và sẽ không đi đâu cả.

Thế là họ cưỡng bức, khiêng tôi ra khỏi cổng nhà tù trước sự phản đối của các anh em tù chính trị ở đó, rồi đưa tôi lên xe ra sân bay Vinh. Cuối cùng tôi bị buộc phải lên máy bay trong chuyến muộn vào Sài Gòn”. (Hết trích)

Đúng là chuyện khôi hài khi công an cho biết, Chủ tịch nước đã ký quyết định đặc xá nên tù nhân Trần Huỳnh Duy Thức không có quyền tiếp tục ở lại nhà tù. Nói cách khác, bằng mọi giá họ phải trục xuất ông. Và họ dùng đến 20 công an cưỡng bức khiêng ông ra, áp tải đến tận sân bay Vinh!

Khi thời thế đổi thay mọi người sẽ có dịp được xem đoạn video clip lý thú ghi lại sự kiện này. Và từ điển tiếng Việt từ nay có thêm cụm từ “đặc xá cưỡng bức”.

Công luận xác nhận ông Trần Huỳnh Duy Thức là một nhân tài, không những về tri thức thời đại tin học, mà còn về tầm nhìn chính trị ông viết trong Con Đường Việt Nam, nên ảnh hưởng của ông rất lớn với công luận. Chính vì thế ông Tô Lâm mới đặc xá ông và thêm bà Hoàng Thị Minh Hồng, (người bảo vệ môi trường từng được Tổng thống Obama chụp hình chung), để tìm cách rửa bớt bộ mặt lem luốc của chế độ và của cá nhân ông Tô Lâm khi còn giữ chức bộ trưởng công an, về Nhân quyền.

Nhưng chuyện ông Tô Lâm trực tiếp chỉ huy tổ chức bắt cóc quốc tế Trịnh Xuân Thanh tại Đức vẫn còn đó. Chuyện “công an vì nhân dân quên mình” mà ông há miệng đớp miếng thịt bò dát vàng khoảng 1200 USD của “Thánh rắc muối” Salt Bae ở nước Anh, vẫn đầy trên internet. Hóa đơn bữa tiệc đó giá 37.023 bảng Anh (49.000 USD)

Còn quốc nội thì có hơn trăm nghi can bị giết ngay tại đồn khi vừa bị bắt mà theo tường trình, người thì tự tử “vì ân hận”, người thì dùng lưỡi dao cắt giấy tự cắt cổ, người thì dùng dây điện thoại để bàn… Vụ nổi tiếng nhất có lẽ là việc huy động 3.000 công an giữa khuya tấn công vào xã Đồng Tâm, giết rồi mổ bụng đảng viên già Lê Đình Kình, vì cụ quyết giữ mảnh đất đồng Sênh.

Với các phong trào tranh đấu như công nhân biểu tình, chống Formosa đầu độc môi trường, chống luật an ninh mạng và dự luật đất đai… đều ôn hòa vì đó là quyền sống, quyền tự do dân chủ, nhưng bị công an đàn áp dã man. Người chết, người bị đánh đến tật nguyền như trường hợp nhà báo Phạm Đoan Trang và cụ thể nhà cầm quyền đang giam giữ 160 tù nhân lương tâm.

Sơ lược về “thành quả” của bộ trưởng công an Tô Lâm như thế thì bộ mặt của tân đảng trưởng Cộng sản Việt Nam và Chủ tịch nước của ông, liệu có sớm rửa sạch được hay không?

Nhưng, bản chất khôn vặt cộng sản, đặc xá ông Trần Huỳnh Duy Thức và cho bà Hoàng Thị Minh Hồng ra tù sớm cũng chỉ là món quà “miếng trầu đầu câu chuyện” khi ông gặp Tổng thống Biden bên lề Đại hội đồng Liên Hiệp quốc ở New York.

Mọi người đều biết và hiểu sự kiện vì không phải mới xảy ra lần đầu.

Vấn đề là ông Trần Huỳnh Duy Thức ra tù và quyết tâm tiếp tục tranh đấu.

Công an hành hạ nhưng không dám ám hại ông trong tù. Trái lại, họ rất lo sợ ông chết vì bệnh. Vì nếu xảy ra thì chế độ có nguy cơ lớn. Nhưng khi đã ra tù thì mọi “tai biến” đều có thể. Con Đường Việt Nam mà trở thành đảng, thành phong trào lớn mạnh thì “tai biến” càng dễ xảy ra. Vì bản chất cộng sản là man trá, ám muội.

Như Nga, dù đang có chế độ tổng thống, nhưng Putin, cựu trùm KGB, vẫn tổ chức ám sát đối thủ chính trị gần như công khai. Không những thế, ám sát khi họ đã thoát ra nước ngoài.

Ở Việt Nam thì những cái chết bí ẩn tầm cỡ như Chủ tịch nước Trần Đại Quang, từng là bộ trưởng công an; Phạm Quý Ngọ, Thượng tướng công an; Nguyễn Bá Thanh mới nhận chức Trưởng ban Nội chính; đặc biệt là Thượng tướng Nguyễn Chí Vịnh, một tên tuổi nguy hiểm về gián điệp cung đình… Tất cả họ đều chết vì “bệnh hiểm nghèo” mà y học bó tay! Tại sao? Và do bàn tay của ai?

Rất khó xác định nhưng phải nằm trong ba nhóm: Đặc tình Tàu Cộng, phe Công an và phe Quân đội. Tùy từng trường hợp họ phải thanh toán nhau để bảo vệ quyền và lợi ích riêng của phe mình. Riêng bọn đặc tình Tàu Cộng thì chắc chắn đang có mặt ở mọi cấp, mọi nơi để kềm giữ Việt Nam, không thể thoát khỏi lá bùa “4 tốt và 16 chữ” (vàng) của Bắc Kinh.

Những nhân vật tầm cỡ của chế độ được bảo vệ an ninh tối đa mà vướng “bệnh” như thế, thì liệu ai có thể bảo vệ ông Trần Huỳnh Duy Thức và mấy người cùng nhóm?

Ông Nelson Mandela, sau khi ra tù, dù gì cũng được pháp luật dân chủ bảo vệ, nên trở thành tổng thống. Còn ông Trần Huỳnh Duy Thức, dù chỉ mong Việt Nam sớm thoát khỏi đại nạn độc tài cộng sản để dân tộc sớm theo kịp đà văn minh của nhân loại, liệu có thoát được ba nhóm đặc tình chỉ vì quyền và lợi ích riêng của chúng?

Xin chấp tay cầu nguyện. Vì sự thật không ai có thể bảo vệ được ông Trần Huỳnh Duy Thức giữa hỗn mang chính trị hiện tại ở Việt Nam.

Arthrose : a-t-on vraiment plus mal aux articulations quand il fait froid ?

Le mercure est descendu en flèche. A la faveur de ces températures glaciales, certaines personnes atteintes d’arthrose se plaignent de douleurs aux articulations. Le froid aggraverait la sensibilité des articulations... Simple croyance populaire ou relation scientifiquement prouvée ? On fait le point.

L’arthrose est une maladie chronique fréquente. Elle touche 10 millions de Français et 65 % des personnes de plus de 65 ans, selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm). Entre 40 et 70 ans, les femmes sont les plus à susceptibles d’être touchées par la maladie.

A lire aussi :

 Arthrose du genou : cet exercice permettrait de limiter les risques

Pathologie articulaire la plus répandue, l’arthrose se caractérise par une destruction du cartilage (l’enveloppe qui recouvre la surface osseuse de l’articulation et qui facile le glissement des surfaces osseuses entre elles) mais aussi de tous les tissus de l’articulation atteinte, comme la membrane synoviale (qui tapisse la capsule articulaire et qui sécrète le liquide synovial, le "lubrifiant" de l’articulation), et la couche osseuse située entre le cartilage et l’os (os sous-chondral).

Les zones les plus sujettes à l’arthrose sont d’abord les mains, la colonne vertébrale, les genoux (la gonarthrose) et les hanches (la coxarthrose).

La douleur, premier symptôme de l’arthrose

Certains patients ne peuvent ressentir aucun symptôme. Mais quand elle est symptomatique, cette maladie se manifeste par des douleurs (accompagnées parfois de gonflements ou d’excroissances osseuses), d’une raideur au lever ou après une période d’inactivité. Selon la gravité de l’arthrose, elle peut entraîner une perte fonctionnelle, plus ou moins handicapante au quotidien. Certains patients peuvent présenter des difficultés à bouger l’articulation touchée voire à marcher, dans le cas de l’arthrose de la hanche, du genou ou du pied.

Considérée comme le premier signe évocateur, la douleur peut jaillir de façon intense, sous forme de poussées douloureuses. Des crises associées à l’inflammation de l’articulation, au cours de laquelle le cartilage se dégrade.
Certains facteurs comme la surcharge mécanique de l’articulation peuvent aggraver la douleur. C’est le cas, par exemple, en cas d’effort excessif sur des articulations portantes, comme le port de charges lourdes.

Selon une croyance largement répandue, la météo aurait une influence sur les articulations. De nombreux patients tendent à se plaindre de douleurs plus aiguës aux articulations en hiver, par temps froid. Alors, info ou intox ?

Pourquoi a-t-on plus mal aux articulations par temps froid

Si la météo forme un coupable parfait pour expliquer ces articulations plus douloureuses, il s’avère difficile de trancher la question de façon catégorique, en l’absence de consensus scientifique.

À défaut de pouvoir apporter des preuves tangibles, les hypothèses pleuvent.
Du côté de ceux qui n’excluent pas que le temps hivernal puisse aggraver l’inflammation articulaire et les douleurs arthrosiques, plusieurs pistes d’explication sont évoquées. La variation de pression atmosphérique pourrait être un élément de réponse.

"Les différences de pression barométrique par exemple pourraient affecter les nerfs de la membrane synoviale qui tapisse l’intérieur d’une articulation et ainsi augmenter la sensation de douleur", avançait Louis Bessette, rhumatologue au Centre de recherche du CHU de Québec, à l’agence science presse au Québec en 2017.

Des articulations plus raides et douloureuses sous l’effet du froid

Un avis partagé par Maria Salgado, professeur adjoint de médecine dans la division de rhumatologie de l'Université de Californie à Montréal. "Une baisse de la pression barométrique peut entraîner une augmentation des douleurs articulaires chez certaines personnes", affirme-t-elle dans un article sur le site de la Columbia University Irving Medical Center (aux États-Unis).

Sous l’effet du froid, une vasoconstriction - contraction des vaisseaux sanguins - s’opère dans les extrémités corporelles (bras et les jambes) de façon à garder le cœur et les organes au chaud. Ce phénomène pourrait, par ricochets, augmenter la sensibilité des articulations arthrosiques. "Les articulations deviennent alors plus raides et douloureuses", poursuit Maria Salgado.

Articulations douloureuses : la faute au manque d’exercice physique en hiver

Autre explication émise par la spécialiste : la baisse d’activité physique en hiver. "Lorsqu'il fait froid, les gens se déplacent ou font moins d'exercice, ce qui peut entraîner une perte de force musculaire et de souplesse et, par conséquent, une augmentation des douleurs articulaires", ajoute encore le médecin.

Ces éléments de preuve en faveur de l’impact du froid et de l’humidité sur les articulations se heurtent au vent contraire émis par certaines études scientifiques.

"Les patients souffrant de douleurs chroniques croient souvent que leur douleur est liée au temps qu'il fait. Les preuves scientifiques à l'appui de ces croyances ne sont pas concluantes, en partie parce qu'il est difficile d'obtenir un vaste ensemble de données de patients enregistrant fréquemment leurs symptômes douloureux dans des conditions météorologiques variées" objecte de son côté le Dr Dr. Anna Beukenhorst, chercheure à l’Université d’Harvard (États-Unis).

Auteure d’une analyse conduite auprès de 2658 patients, parue dans Nature en 1019, la scientifique estime que l’impact entre la météo et les douleurs chroniques reste modeste. "L'analyse a mis en évidence des relations significatives, mais modestes entre la douleur et l'humidité relative, la pression et la vitesse du vent", résume-t-elle sur le site de l’Université.

Articulations : comment les aider à survivre au froid

Le débat autour de l’influence du froid sur les articulations est loin d’être clos. Heureusement, indépendamment de la météo, il reste des facteurs sur lesquels on peut réellement agir pour prendre soin de ses articulation

l est établi notamment qu’un mode de vie sain et actif (avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière) joue un rôle prépondérant pour prévenir les douleurs.

Aussi, en toute saison comme en hiver, en s’habillant chaudement, prendre l’habitude de faire de l’exercice physique régulier et doux (comme de la marche, du yoga ou du Pilates) met en mouvement les articulations. Il améliore la mobilité et peut réduire la douleur et la raideur articulaires.

...Avoir des quadriceps musclés réduirait les risques d’arthrose du genou

Pour parvenir à leurs conclusions, les chercheurs ont évalué le volume du muscle de la cuisse de 134 participants. Ils ont comparé 67 patients qui ont subi une arthroplastie totale d’un genou à 67 participants témoins qui n'avaient pas subi d'arthroplastie du genou. En faisant la comparaison entre les deux groupes de patients, un rapport plus élevé entre le volume quadriceps et les ischio-jambiers a été significativement associé à des chances plus faibles d'arthroplastie totale du genou. Aussi, des volumes plus élevés d'ischio-jambiers et de gracilis, un muscle long et mince à l'intérieur de la cuisse, ont également été associés à des chances plus faibles d'un remplacement total du genou.

Cette découverte permettrait de pouvoir proposer des mesures de prévention, à l’attention du grand public, contre l’arthrose du genou, mais aussi pour d’autres pathologies, comme l’a déclaré le Dr. Upadhyay Bharadwaj, auteur principal de l’étude : « Bien que ces résultats soient essentiels pour un traitement ciblé dans une population à risque d'arthrose, même le grand public peut bénéficier de nos résultats pour intégrer préventivement des exercices de renforcement appropriés. »

Cổ tích về thành ngữ: Ngu Như Bò” và “Bò Đỏ”

Đỗ Thành Nhân

24-9-2024

Nhân sự kiện tự điển mở Wikipedia bổ sung từ lóng mới “Bò đỏ”, xin kể chuyện cổ tích về thành ngữ “ngu như bò”:

Ở quê, ông chủ nuôi mấy con Bò, chiều tối lùa về nhốt trong chuồng khóa lại, chống trộm. Sáng hôm sau mở cổng chuồng cho lũ Bò ra ngoài đồng kiếm ăn.

Trên chuồng Bò có mấy thanh đà ngang, buổi tối Gà nhảy lên ngủ. Từ mờ sáng, Gà vỗ cánh gáy “ò ó o” mấy lần. Gà gáy, phương đông hừng sáng, mặt trời lên; ông chủ mở cổng chuồng cho Bò ra ngoài đồng kiếm ăn.

Vậy là Bò tôn Gà lên làm Lãnh tụ. Nào là nhờ Gà mới có ánh sáng mặt trời; nào là nhờ Gà mà Bò mới được tự do, được kiếm cái để ăn. Bò nhìn Gà với sự thành kính. Còn Gà xem Bò vẫn là “bò”. Gà nhảy lên lưng Bò mổ mổ, cào cào; còn ỉa phẹt phẹt trên đầu Bò rồi vỗ cánh phành phạch kiêu hãnh; nhưng Bò vẫn nhẫn nhịn. Cứ như vậy ngày qua ngày.

Một buổi tối, có khách đến nhà ở lại qua đêm. Không đi chợ được, ông chủ bắt con Gà làm thịt. Gà kêu oang oac lên mấy tiếng rồi nằm im.

Lũ Bò khóc than: Vậy là chúng không còn được tự do, không có cái ăn, không thấy được ánh sáng mặt trời, …

Khi lũ Bò thức dậy, thì mặt trời cũng lên và cổng chuồng đã mở: Chúng ra ngoài kiếm ăn bình thường. Chiều về, ông chủ cũng đã mua con Gà giò khác vứt vào chuồng Bò, để Gà tự nhảy lên cao tìm chỗ ngủ.

Mờ sáng, Gà giò lại tập gáy “ò ó o”. Vậy là Gà giò lại làm lãnh tụ lũ Bò: Nhờ Gà mà Bò mới thấy ánh sáng; nhờ Gà mà Bò mới được tự do … những con vật như chó, mèo mà đụng đến Gà, thì Bò húc ủi cho bằng được. Bởi dám xúc phạm đến lãnh tụ vĩ đại của Bò.

Trong khi Gà cũng chỉ là loài vật sống theo bản năng, quy luật muôn loài.

Có Gà hay không, Gà gáy hay không, thì mặt trời vẫn mọc và lặn; ông chủ cũng cho lũ Bò đi ăn, rồi nhốt vào chuồng chống trộm. Vậy mà Gà thành lãnh tụ lũ Bò, nên có câu thành ngữ: “Ngu như bò” để chỉ những kẻ sùng bái lãnh tụ một cách mù quáng.

Đến thời kỳ hiện đại, ngoài mù quáng, lũ Bò còn húc ủi hung bạo nữa, nên lại thêm từ “bò đỏ” vào từ điển mở của nhân loại.

Ví "những kẻ sùng bái lãnh tụ một cách mù quáng" là “Ngu như bò” cũng tội nghiệp cho bò (thành ngữ "ngu như bò" là kiểu ngu khác), vì những kẻ sùng bái lãnh tụ mù quáng thì đúng, nhưng họ không ngu, chỉ để cúi đầu kiếm ăn như gà (quáng) và giả mù giả điếc.

L’art de dire non est essentiel pour se libérer de la peur du regard des autres

Etes-vous obnubilé par ce que pensent les autres de vous ? Si c’est le cas, cette peur du jugement porte un nom : la blemmophobie. Et rassurez-vous, il existe des moyens de la dépasser.

Les tendances à satisfaire les gens se développent pour différentes raisons, mais elles traduisent le plus souvent un manque de confiance en soi. Nous sommes également confrontés à de nombreuses limites, notamment celle de ne pas avoir autant de contrôle sur les autres ou sur leurs émotions que nous le souhaiterions. Cette peur du jugement dont souffrent de nombreuses personnes peut se traduire par la peur de l’image que l’on renvoie. Alors nous ne pouvons pas plaire à tout le monde, c’est une chose, mais l’intégrer n’est pas aussi évident.

A lire aussi :

 Services, corvées: comment apprendre à dire non!

Cette peur s’explique essentiellement par une forme de perfectionnisme, d'un besoin de contrôler parfaitement ce qui se passe dans la tête des autres, si l'on veut se détendre ou se sentir en sécurité. Cette forme d’excellence détourne l'attention de ce qui compte vraiment le plus. Même si cela ne semble jamais particulièrement facile, il est nécessaire d’intégrer que les émotions négatives des autres sont en fin de compte un problème qui leur appartient.

"Ainsi, on peut exercer un métier qui plaît à nos parents, vivre dans une ville proche d'eux en pensant qu'il est important de prendre en compte des avis différents du nôtre. En réalité, il faut apprendre à faire ses propres choix, même si cela implique de déplaire à certaines personnes"

"Il convient de souligner que les personnes dont vous craignez qu'elles soient en colère contre vous, déçues par vous ou ennuyées par vous ne le sont pratiquement jamais. Elles ont leurs propres problèmes à régler", souligne le média britannique The Guardian dans un article publié en août 2024. La romancière Leïla Sales leur confie très bien ce ressenti : "C'est bizarre, quand je ne réponds pas à un courriel, c'est parce que je suis occupée, mais quand d'autres personnes ne répondent pas aux miens, c'est parce qu'elles me détestent", livre-t-elle.

L'idée que l'approbation d'autrui est ce qui détermine en fin de compte la valeur de nos actions apparaît très tôt dans la vie et s'enracine profondément. Nombre d'entre nous arrive à l'âge adulte en continuant de rechercher l'approbation de leurs parents par exemple. "Ainsi, on peut exercer un métier qui plaît à nos parents, vivre dans une ville proche d'eux en pensant qu'il est important de prendre en compte des avis différents du nôtre. En réalité, il faut apprendre à faire ses propres choix, même si cela implique de déplaire à certaines personnes", explique le site psychologie.net.

Comment affronter le regard des autres sans en souffrir ?

Il faut tout d’abord savoir dire non. "Vous culpabilisez et avez du mal à le dire même si cela va dans votre sens ? Osez le faire ! Dire non, c'est apprendre à s'affirmer et à se sentir plus libre", affirme le site psychologie.net.

A lire aussi :

 Services, corvées: comment apprendre à dire non!

Ensuite, il est nécessaire de savoir différencier la critique du jugement. "Vous devez apprendre à faire le tri dans ce que vous disent vos proches : qu'ils vous donnent leur avis et fassent des critiques constructives, très bien. En revanche, ils n'ont pas à vous juger. Mais une critique n'est pas obligatoirement un jugement : ne prenez pas forcément tout mal, et faites la différence entre un jugement de votre vie et une simple opinion", précise le site de psychologie.

Cha của người tù

Nguyễn Anh Tuấn

23-9-2024

Đọc bài viết đầu tiên sau khi ra tù của anh Thức về việc anh bị “cưỡng bức đặc xá” và đã phản đối hành động đó ra sao, ngay cả khi đang phải thụ án 16 năm tù, mới thấy hết được lòng quả cảm và sự kiên cường nơi anh.

Một số người có thể sẽ thấy khó hiểu. Ra tù sớm ngày nào tốt ngày đó, sao anh lại phản đối? Nhưng những ai dõi theo hành trình 16 năm của anh sẽ hiểu. Đó là phản kháng của lương tri một con người, không bao giờ chấp nhận phẩm giá của mình bị rẻ rúng như một món hàng để đem ra đổi chác.

Đó còn là phản ứng đầy tinh tường. Anh nhắc công chúng nhớ rằng, anh hoàn toàn không chấp nhận cái gọi là sự khoan hồng của chính quyền, bởi lẽ đây đơn thuần là sự tính toán: Đợi 8 tháng nữa anh mãn hạn tù thì mang tiếng đày đoạ một con người 16 năm, chi bằng trả tự do bây giờ sẽ được tiếng là nhân đạo, lại thuận lợi cho công du quốc tế.

Nhưng khi nói về sự kiên cường của anh, tôi không muốn bàn về chính quyền, mà về một người khác.

Tôi nhớ đến ba anh, bác Huỳnh, những ngày rong rủi ở DC và New York vận động cho anh đúng 10 năm về trước. Cái tuyết đầu tiên trong đời của bác Huỳnh không may lại là bão tuyết ở những thành phố xa lạ bờ Đông nước Mỹ, và người đàn ông bát tuần với nhiều chứng bệnh trong người đã ngã xuống tuyết không biết bao nhiêu lần mỗi khi buộc phải cuốc bộ cho kịp các buổi hẹn của một lịch trình dày đặc.

Hành trình ba tháng qua ba châu lục đã không biết bao lần trắc trở như thế, nhưng lần nào bác Huỳnh cũng đứng dậy và bước tiếp, chưa bao giờ có một lời phàn nàn. Nhiều lúc tôi tự hỏi, không biết ở độ tuổi 80, bác lấy đâu ra nghị lực để hoàn thành một hành trình như thế. Tôi đồ rằng nghị lực đó chỉ có thể đến từ niềm tin tưởng xen lẫn tự hào từ gan ruột của một người cha, rằng con mình chẳng những không làm gì sai, mà còn đang làm điều đúng đắn.

Những bước chân của bác Huỳnh, bởi vậy, có thể không được thôi thúc bởi những lời hiệu triệu dân chủ, nhân quyền quen tai, mà từ những điều nguyên sơ giản dị hơn nhiều: Phải làm gì đó để bảo vệ con mình khi con bị ức hiếp vì làm điều đúng đắn, bất luận kẻ ức hiếp là ai, một tên du côn hay một đám bạo quyền.

Anh Thức từng đề xướng mọi người nghĩ về Con đường Việt Nam – con đường đi đến một tương lai tươi sáng hơn của đất nước. Dù chưa rõ hết hình thù con đường đó thế nào, nhưng tôi tin chắc giữa rất nhiều bước chân trên đó, có bước chân của ba anh, bác Huỳnh.

***

Dưới đây là đoạn trích bài viết 9 năm về hành trình của bác Huỳnh:

“Hơn mọi chứng cứ

Cuối năm 2013, người ta thấy một người đàn ông Việt Nam chừng 75 tuổi chậm rãi từng bước chân trong phòng lãnh sự của sứ quán Hoa Kỳ ở Manila, Philippines.

Ông đến đây với hy vọng xin được visa sang Mỹ để vận động quốc tế đòi tự do cho con trai ông, người đang thụ án tù chỉ vì viết ra những trăn trở với hiện tình và tương lai đất nước.

“Sao ông không xin visa ở Việt Nam, mà lại sang đây?”, nhân viên lãnh sự người Mỹ, giọng lạnh lùng, hỏi.

“Bởi nếu lấy visa từ Việt Nam, công an sẽ không để tôi đi”, người đàn ông đáp.

“Nhưng làm sao chúng tôi tin được là sau khi sang Mỹ ông sẽ trở về? Làm sao chắc chắn được ông sẽ không ở lại đất nước của chúng tôi?”, nhân viên lãnh sự tiếp tục hỏi, vẫn với một giọng phớt tỉnh.

Người đàn ông sững lại vài giây, hồ như lòng ông đang tràn ngập niềm thất vọng, vì ông đào đâu ra bây giờ những giấy tờ nhà đất, công ty hay tài khoản ngân hàng làm chứng cứ cho việc ông sẽ quay lại Việt Nam, như yêu cầu của đa số những trường hợp xin visa đi Mỹ.

Rớm vài giọt nước mắt. Hai bàn tay nắm chặt. Thoáng một nụ cười đắng ngắt trên môi, ông đáp với giọng run run: “Thưa ông, tôi ở lại nước Mỹ của ông làm gì kia chứ khi con trai tôi đang thụ án 16 năm trong tù? Không phải một năm, hai năm, mà là… 16 năm tù, thưa ông. Tôi phải về lại Việt Nam để làm mọi điều có thể, giúp nó sớm được ra tù chứ”.

Không gian bỗng nhiên lắng lại và đến lượt nhân viên sứ quán là người phải lặng đi chốc lát. Có vẻ như áy náy với những câu hỏi đầy thực dụng trước đó theo thói quen nghề nghiệp, và nhận ra niềm nghi hoặc của mình quá nhỏ bé trước tấm lòng của một người cha đang đi đòi công lý cho con trai, người nhân viên lãnh sự bỗng thay đổi thái độ. Ân cần, từ tốn, ông gửi lời chúc may mắn và báo rằng visa sẽ được cấp trong một vài ngày tới, với một giọng trầm ấm lạ thường.

Người đàn ông Việt Nam này không ai khác chính là ông Trần Văn Huỳnh, cha của Trần Huỳnh Duy Thức, một trong những tù nhân lương tâm nổi tiếng nhất Việt Nam, đã ở trong tù tính đến nay là 6 năm cho bản án kéo dài 16 năm”.

Ảnh dưới: Bác Huỳnh (bên trái), cùng cô Liên và cô Trâm, hai người mẹ của tù nhân lương tâm khác, ở phi trường Manila, Philippines tháng 12/2013 trước khi khởi hành chuyến vận động không ngờ sẽ kéo dài tận ba tháng, kéo dài từ Bờ Tây sang Bờ Đông nước Mỹ, tiếp nối ở Geneva, Thuỵ Sĩ và Melbourne, Sydney, Canberra nước Úc. Lúc này bác Huỳnh 80 tuổi, và nay đã 91 tuổi.

PS: Lời nhắn gửi bác Huỳnh: Con không biết bác có đọc được bài viết này không, nhưng con có thể hình dung được nụ cười của bác ngày sum họp. Con tin chắc anh Thức có yêu đất nước này nhiều như thế nào đi chăng nữa cũng chỉ ngang tình yêu của bác dành cho anh ấy. Con chúc bác khoẻ.

L'astuce simple qui permet de savoir si vous buvez assez d'eau

Nous le savons toutes, l'eau est un élément clé pour notre bien-être au quotidien. Pourtant, il n'est pas toujours évident de savoir si l'on boit assez d'eau pour rester bien hydratée. S'il est conseillé de boire en moyenne 1,5 à 2 litres d'eau par jour, chaque corps est unique et nos besoins peuvent varier. Alors, comment savoir si vous buvez suffisamment d’eau sans pour autant passer votre journée à compter les verres ?

Pourquoi l’hydratation est-elle si importante ?

L’eau est essentielle à notre organisme. Elle intervient dans presque toutes les fonctions vitales : digestion, circulation sanguine, régulation de la température corporelle, élimination des toxines, et bien plus encore. En cas de déshydratation, même légère, des symptômes comme la fatigue, les maux de tête, la peau sèche, voire des troubles de concentration, peuvent apparaître.

Pourtant, dans nos vies bien remplies, il peut être facile d’oublier de boire suffisamment. Alors comment être sûre que votre corps ne manque pas d’eau ?

La couleur de votre urine : un indicateur précieux

L’une des façons les plus simples et efficaces de savoir si vous êtes bien hydratée est d’observer la couleur de votre urine. Ce n’est pas glamour, mais c’est une astuce ultra-fiable et rapide.

• Urine claire : Si la couleur de votre urine est claire, presque transparente, c’est un bon signe ! Cela signifie que votre corps est bien hydraté. Continuez à boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée pour maintenir cet équilibre.

• Urine jaune pâle : Un jaune pâle est également un indicateur positif. Vous buvez assez d’eau, même s’il serait peut-être bon d’augmenter légèrement votre consommation d’eau dans certaines circonstances, comme après une activité physique ou une journée particulièrement chaude.

• Urine jaune foncé : Si votre urine tend vers un jaune foncé, cela peut indiquer que vous ne buvez pas assez d’eau. Dans ce cas, il est important d’augmenter votre consommation d’eau progressivement pour éviter la déshydratation.

• Urine marron ou très foncée : Si vous remarquez que votre urine est très foncée ou marron, il est possible que vous soyez sévèrement déshydratée. Il est alors impératif de boire de l’eau immédiatement. Si ce phénomène persiste malgré une bonne hydratation, consultez un médecin, car cela pourrait indiquer un problème de santé.

• Le test de l'élasticité de la peau : une autre astuce rapide

• Une autre technique pour vérifier si vous êtes bien hydratée consiste à tester l'élasticité de votre peau. Ce test est très simple et peut être fait n’importe où, à tout moment.

  Pincez légèrement la peau de l’intérieur de votre poignet ou sur le dos de votre main pendant quelques secondes, puis relâchez :

• • Si votre peau reprend immédiatement sa forme initiale, vous êtes probablement bien hydratée.

  • Si votre peau met plus de temps à se lisser et à retrouver sa forme, cela pourrait indiquer que vous avez besoin de boire plus d’eau.

  Ce test n’est pas aussi précis que celui de la couleur de l'urine, mais il peut être un indicateur rapide, surtout si vous n’avez pas accès à d’autres moyens de contrôle.

• Attention à la fausse soif : écoutez votre corps

  Il est parfois difficile de différencier la soif d’une sensation de faim ou d’envie de grignoter. Sachez que si vous avez une légère sensation de faim, cela peut être un signe de déshydratation. Avant de vous précipiter sur une collation, essayez de boire un verre d’eau et attendez quelques minutes. Si la sensation de faim disparaît, c’est que votre corps réclamait simplement de l’eau.

  Aussi, n’attendez pas d’avoir soif pour boire. La soif est un signal tardif de déshydratation. L’idéal est de boire régulièrement tout au long de la journée, même en l’absence de sensation de soif.

• Les petites astuces pour boire plus d’eau sans y penser

  Il est parfois difficile de se rappeler de boire suffisamment d’eau, surtout avec un emploi du temps chargé. Voici quelques astuces simples pour intégrer cette habitude de manière plus naturelle dans votre quotidien :

  • Optez pour une gourde jolie et pratique : Avoir une belle gourde à portée de main vous incitera à boire plus souvent. Choisissez un modèle qui vous plaît et qui est facile à transporter.

  • Infusez vos boissons : Si vous trouvez l’eau un peu fade, ajoutez-y des rondelles de citron, du concombre, ou encore quelques feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur.

  • Fixez-vous des objectifs : Vous pouvez par exemple vous fixer l’objectif de boire un verre d’eau à chaque repas ou de terminer votre gourde avant la fin de la journée.

  • Téléchargez une application : Il existe des applications qui vous rappellent de boire de l’eau tout au long de la journée. Certaines sont même amusantes, avec des petites animations qui suivent votre consommation.

  • Faites confiance à votre corps

    Rester bien hydratée est essentiel pour votre bien-être général, mais pas besoin de devenir obsédée par la quantité exacte d’eau à boire chaque jour. En prêtant attention à des signes simples comme la couleur de votre urine ou l’élasticité de votre peau, vous pouvez facilement ajuster votre consommation au quotidien. Écoutez votre corps, il vous guidera vers une hydratation optimale !

Mong muốn có một minh quân trong chế độ chuyên chế, toàn trị: Ảo tưởng vô minh hay biểu hiện của sự tuyệt vọng?

Lê Vĩnh Triển

16-9-2024

Trong các chế độ chuyên chế và toàn trị, quyền lực tập trung tuyệt đối vào một cá nhân hoặc một nhóm nhỏ lãnh đạo, khiến người dân mất đi quyền kiểm soát và tiếng nói. Trong bối cảnh như vậy, mong muốn có một “minh quân” xuất hiện để cứu rỗi đất nước thường xuất hiện như một niềm hy vọng mong manh.

Minh quân là hình ảnh của một nhà lãnh đạo sáng suốt, công bằng và nhân từ, người có thể dẫn dắt quốc gia thoát khỏi sự suy thoái và đàn áp. Tuy nhiên, mong muốn này có thể được xem là một ảo tưởng vô minh, bởi vì nó dựa trên những hiểu lầm về bản chất của quyền lực và sự yếu kém của hệ thống chính trị độc tài. Nếu không như vậy, mong muốn minh quân rất có thể là biểu hiện của một sự tuyệt vọng khi người dân không còn cách nào khác để thay đổi tình hình chính trị và xã hội của họ.

1. Ảo Tưởng Vô Minh: Hiểu Lầm Về Bản Chất Quyền Lực

Mong muốn có một minh quân trong chế độ toàn trị thường xuất phát từ sự ngộ nhận rằng chỉ cần có một nhà lãnh đạo tài giỏi, quốc gia sẽ có thể vượt qua khủng hoảng và đạt được thịnh vượng. Tuy nhiên, điều này là một lầm lẫn nhận thức hay ảo tưởng vì nó dựa trên một số hiểu lầm căn bản về bản chất của quyền lực và chính trị trong các chế độ chuyên chế.

– Quyền Lực Tuyệt Đối Dẫn Đến Tha Hóa:

Lịch sử đã chứng minh rằng “quyền lực tuyệt đối dẫn đến sự tha hóa tuyệt đối.” Trong một chế độ toàn trị, nơi mà quyền lực tập trung vào một cá nhân mà không có cơ chế giám sát và kiểm tra từ phía người dân, ngay cả những nhà lãnh đạo có ý định tốt đẹp ban đầu cũng dễ dàng bị cuốn vào cơn lốc của sự tham nhũng và bạo quyền.

Minh quân, nếu tồn tại, có thể mang lại một số cải cách ban đầu, nhưng không có gì bảo đảm sẽ được kế tục bởi người kế nhiệm. Thậm chí, ngay cả khi minh quân có thể kiểm soát bản thân, hệ thống xung quanh ông ta sẽ dễ dàng tha hóa. Các nhóm quyền lực ngầm và phe phái sẽ cố gắng kiểm soát minh quân, thao túng quyền lực vì lợi ích riêng.

– Thiếu Cơ Chế Kiểm Soát Quyền Lực:

Một chế độ toàn trị không có các cơ chế kiểm soát và cân bằng quyền lực cần thiết để bảo đảm rằng quyền lực được sử dụng đúng cách. Trong các nền dân chủ, các nhánh quyền lực độc lập với nhau, giám sát nhau và bảo đảm rằng quyền lực không bị lạm dụng. Tuy nhiên, trong chế độ toàn trị, không có cơ chế nào để giám sát hành vi của minh quân hoặc buộc ông ta phải chịu trách nhiệm trước người dân. Khi một cá nhân sở hữu quyền lực tuyệt đối mà không có sự kiểm tra, lịch sử cho thấy ngay cả những người tốt nhất cũng có thể trở nên độc tài, tàn bạo.

– Nguy Cơ Của Sự Kế Thừa Quyền Lực:

Ngay cả khi một minh quân có thể duy trì sự công bằng và thịnh vượng, sự kế thừa quyền lực trong chế độ chuyên chế luôn chứa đựng rủi ro. Lịch sử đã chứng minh rằng những nhà lãnh đạo chuyên chế dù tốt, hiếm khi có thể tạo ra một hệ thống quyền lực ổn định sau khi họ rời bỏ quyền lực. Người kế nhiệm có thể không có phẩm chất và năng lực tương tự, dẫn đến sự sụp đổ của hệ thống hoặc sự bất ổn. Do đó, việc mong chờ một minh quân để duy trì sự ổn định và thịnh vượng là một ảo tưởng, bởi vì nó không bảo đảm được tính bền vững của một chế độ công bằng.

2. Biểu Hiện Của Sự Tuyệt Vọng: Không Có Lựa Chọn Khác

Bên cạnh việc là một ảo tưởng vô minh, mong muốn có minh quân trong chế độ chuyên chế còn là biểu hiện của sự tuyệt vọng. Khi người dân sống trong bối cảnh bị đàn áp, không có quyền tự do chính trị, không có cơ hội để thay đổi hệ thống thông qua các cuộc bầu cử tự do và công bằng, họ có thể chuyển từ mong muốn quyền tự do sang việc cầu mong một cá nhân lãnh đạo tốt bụng sẽ giải cứu họ khỏi khổ nạn.

– Sự Tuyệt Vọng Trong Tình Cảnh Bế Tắc

Trong nhiều quốc gia chuyên chế, người dân bị tước đi các quyền cơ bản như tự do ngôn luận, tự do báo chí, và quyền tham gia vào quá trình quyết định chính trị. Khi không có cách nào khác để thay đổi hệ thống, người dân có xu hướng hy vọng rằng một nhà lãnh đạo tốt sẽ xuất hiện và thay đổi hoàn cảnh. Điều này thể hiện sự tuyệt vọng khi không còn lựa chọn nào khác để cải thiện tình hình. Việc kêu gọi một minh quân phản ánh tình trạng bế tắc chính trị và xã hội, nơi mà người dân cảm thấy bất lực trước sự đàn áp.

– Hy Vọng Mơ Hồ Vào Một “Vị Cứu Tinh”:

Khi không còn niềm tin vào hệ thống chính trị hoặc sự thay đổi thông qua cải cách, người dân thường chuyển từ việc đòi hỏi một hệ thống dân chủ sang niềm hy vọng vào một vị cứu tinh. Tuy nhiên, hy vọng này thường dựa trên sự may rủi và không có cơ sở thực tế. Điều này không chỉ là một sự tuyệt vọng, mà còn cho thấy sự thiếu niềm tin vào khả năng tự quyết của xã hội. Mong muốn có một minh quân trở thành giải pháp cuối cùng khi người dân không còn tin tưởng vào khả năng xây dựng một hệ thống chính trị công bằng hơn.

3. Giải pháp/ ảo

Trái ngược với mong muốn có minh quân trong chế độ toàn trị, dân chủ cung cấp một giải pháp thực tế và bền vững hơn cho xã hội. Dân chủ mang lại cơ hội cho người dân tham gia vào quá trình quyết định chính trị, giám sát những người lãnh đạo và thay thế họ khi cần thiết. Mặc dù dân chủ không hoàn hảo và có thể gây ra những bất ổn ngắn hạn do tranh luận và mâu thuẫn, nhưng chính những quá trình đó là cách xã hội tự điều chỉnh và tiến bộ.

Trong một chế độ dân chủ, quyền lực không nằm trong tay một cá nhân duy nhất, mà được chia sẻ và kiểm soát thông qua các cơ chế như pháp luật, bầu cử, và các tổ chức dân sự. Điều này bảo đảm rằng, ngay cả khi có những sai lầm từ phía lãnh đạo, hệ thống vẫn có thể tự điều chỉnh và sửa chữa mà không phải dựa vào sự xuất hiện của một minh quân.

Mong muốn có một minh quân trong chế độ chuyên chế, toàn trị là một ảo tưởng vô minh vì nó hiểu lầm về bản chất của quyền lực và sự nguy hiểm của quyền lực tuyệt đối. Đồng thời, mong muốn này cũng thể hiện sự tuyệt vọng khi người dân cảm thấy bất lực trước hệ thống chính trị bế tắc và đàn áp. Tuy nhiên, sự giải thoát thực sự không nằm ở việc hy vọng vào một cá nhân xuất sắc, mà là việc xây dựng một hệ thống dân chủ, nơi quyền lực được kiểm soát và chia sẻ công bằng, và mọi người đều có quyền tham gia vào quá trình quyết định vận mệnh của mình.