Maladie de Charcot : “Je suis heureuse de porter la mémoire de ma mère”

Marie Caroline Sey est la fille de Marie Sey décédée des suites de la maladie de Charcot. Pour Medisite, elle revient sur le parcours extraordinaire de sa maman et sa fierté de porter sa mémoire et sa parole, notamment à travers un livre autobiographique rédigé par sa mère avant de mourir.

“Je continue de parler de maman et de son livre car la maladie de Charcot (Sclérose Latérale Amyotrophique (SLA)) est une maladie mortelle qui revient régulièrement sur le devant la scène. Pour autant, la condition des malades ne change pas… C’est insupportable de se rendre compte que la SLA est toujours incurable. Il faut arriver à trouver un remède.”

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SLA : “Ma mère invite à réfléchir sur ce qui est important dans la vie”

“Ma mère était une professeur de lettres, puis une documentaliste. Elle a toujours voulu écrire. Dès qu’elle a eu le diagnostic de la maladie de Charcot, elle a souhaité prendre la plume pour être utile. Ses observations sur les relations soignant/patient sont toujours d’actualité. Elle a toujours dit que même étant malade, on reste tous des êtres humains avec notre dignité. Par son récit vu de l’intérieur, elle a voulu amener les gens à réfléchir sur ce qui est important dans la vie et profiter à 100%. C’est un magnifique message d’espoir et une véritable leçon de vie.”

Maladie de Charcot : “Ma mère a voulu vivre jusqu’au bout”

“Si au début de la maladie, maman pouvait écrire toute seule ; rapidement les symptômes se sont aggravés et nous devions l’aider. A la fin, elle préparait son texte dans sa tête et clignait des yeux sur les lettres de l’alphabet que nous lui montrions pour que nous puissions écrire ses mots sur papier. D’ailleurs, j’ai retrouvé il y a peu de temps ces feuillets, ça m’a bouleversée… Honnêtement, il y avait de quoi désespérer, mais je pense qu’à un moment donné, il semble que la combativité devient plus vive que jamais. Parfois, maman nous disait, ‘si je passe telle étape, je voudrais en finir’, et pourtant, elle repoussait sans cesse ces fameuses étapes. Elle a voulu vivre jusqu’au bout en repoussant les limites que lui imposait la maladie.”

“J’ai tenu ma promesse en faisant publier le livre de ma mère”

“Le décès de ma maman a été une épreuve très lourde que ce soit pour moi et pour l’ensemble des proches, notamment mon papa qui a été un aidant très présent. J’avais promis à ma mère de faire publier son livre mais je ne m’en sentais pas capable dans l’immédiat. Plusieurs années après, je m’y suis replongée et en 2016 il a tout d'abord été publié en auto-édition sous le titre “Le malaise d'Hippocrate”, il a reçu le prix Handi-Livres 2017 de la meilleure biographie. Axel Kahn qui était président du jury m’a approchée. Il voulait absolument que le livre paraisse à plus grande échelle et il m’a proposé de le préfacer. En 2019, “Vivre jusqu'à en mourir” sort aux éditions Eyrolles. Cette aventure n’a fait que renforcer la fierté que j'éprouve pour ma maman. Je suis émue d’avoir tenu ma promesse et heureuse de porter sa mémoire et sa parole.”

Khi ‘chế độ đầu sỏ’ xuất hiện ở Washington

Không phải Kremlin thời hậu Liên Xô thập niên 1990, mà Washington của thế kỷ 21, nhưng khá giống nhau. Đó là sự thâm nhập của giới tài phiệt chóp bu sâu vào Tòa Bạch Ốc và được phép công khai điều hành chính sách quốc gia.

Sự ra đời chính thức của “Deep State,” một nhà nước trong bóng tối

Trong thông điệp từ biệt quốc dân ngày 15 Tháng Giêng, 2025, Tổng Thống Joe Biden cảnh báo rằng nền dân chủ Hoa Kỳ đang bị đe dọa bởi một chế độ đầu sỏ (oligarchy) đang phát triển dữ dội. “Hôm nay, một chế độ đầu sỏ đang hình thành ở Hoa Kỳ với sự giàu có, quyền lực và ảnh hưởng vô cùng lớn, thực sự đe dọa toàn bộ nền dân chủ, các quyền cơ bản và quyền tự do của chúng ta,” Tổng Thống Biden nói.

Một quốc gia luôn tôn trọng giới doanh nhân như Mỹ giờ đây có thể phải nằm dưới sự thao túng và “ban phát” của họ. Biden không nêu tên nhưng rõ ràng ông ám chỉ những người như Elon Musk, Jeff Bezos và Mark Zuckerberg. Trong lễ nhậm chức tổng thống của ông Trump, không chỉ có mặt ba nhân vật giàu nhất thế giới như vừa kể mà còn có cả Shou Zi Chew, CEO của TikTok thuộc tập đoàn ByteDance do nhà nước Cộng Sản Trung Quốc sở hữu.

Chế độ quyền lực tập trung hay “chế độ đầu sỏ”, “chế độ quả đầu” – từ tiếng Hy Lạp: ὀλιγαρχία (oligarkhía); ghép từ ὀλίγος (olígos), nghĩa là “một vài,” và ἄρχω (arkho), nghĩa là “cai trị hay điều khiển” – là một dạng thể chế quyền lực trong đó đa số quyền lực nằm trong tay thiểu số.

Như nhiều phạm trù khoa học và học thuật vẫn được sử dụng ngày nay, chế độ đầu sỏ được định nghĩa bởi triết gia Hy Lạp Aristotle. Trong tác phẩm The Politics, Aristotle lập luận rằng con người là “động vật chính trị” (“political animals”), với bản chất xã hội – và theo bản năng – muốn sống trong một cộng đồng.

Nghiên cứu các chính phủ khác nhau của thế giới cổ đại, Aristotle kết luận rằng có sáu loại chính phủ thiết yếu. Phổ quát nhất, một quốc gia được cai trị bởi một nhà lãnh đạo duy nhất, cùng một nhóm nhỏ thành phần tinh hoa, thông qua sự tham gia quần chúng. Nếu nhóm lãnh đạo hành động vì lợi ích chung (koinê sumpheron), Aristotle gọi những thể chế này lần lượt là chế độ quân chủ, chế độ quý tộc hoặc chế độ chính trị.

Nếu thể chế trở nên thối nát và bộ sậu lãnh đạo chỉ hành động để thúc đẩy lợi ích cá nhân, Aristotle gọi đó là chế độ chuyên chế hoặc chế độ đầu sỏ. Với Aristotle, chế độ đầu sỏ là một hình thức chính phủ thối nát. Đó là khi quyền lực nằm trong tay một nhóm nhỏ chăm bẵm quyền lợi riêng thay vì lợi ích chung. Theo thuật ngữ của Aristotle, dân chủ cũng là một hình thức chính phủ tham nhũng trong đó đa số sử dụng quyền lực của họ để lợi dụng thiểu số. Tuy nhiên, trong khi thuật ngữ “dân chủ” (democracy) dần được coi là tích cực thì “đầu sỏ” (oligarchy) vẫn giữ nguyên ý tiêu cực.

Khi nước Mỹ được thành lập, những người sáng lập đã nhìn lại những nhà triết học chính trị như Aristotle, Polybius, Cicero cũng như các nhà tư tưởng cổ đại để soạn một hiến pháp tốt nhất có thể. Những người lập quốc của Mỹ đã cố thiết kế một hiến pháp hỗn hợp, trong đó không một ai, một số ít hay nhiều người, có thể thống trị những người khác (neither the one, the few nor the many could dominate the others). Các tổng thống có quyền lực rất lớn nhưng họ bị Quốc Hội và hệ thống tư pháp kiểm soát; rồi đến lượt mình, Quốc Hội và tư pháp lại bị kiểm soát bởi truyền thông. Và cuối cùng, người dân kiểm soát bộ máy nhà nước thông qua lá phiếu bầu cử.

Trong chính trị hiện đại, thuật ngữ “đầu sỏ” được sử dụng nhiều nhất thời nước Nga hậu Liên Xô. Đó là thời tung hoàng xem trời bằng vung của “tư bản hoang dã,” với sự hiện diện của những Roman Abramovich, Vagit Alekperov, Oleg Deripaska, Boris Berezovksy, Vladimir Gusinsky, Mikhail Fridman… Cấu trúc chính trị và bán chính trị trong bàn tay các ông trùm cũng như sức mạnh nhà nước và doanh nghiệp tư nhân tại Nga đã gắn kết với nhau suốt một thời gian dài. Hậu quả của cuộc tàn phá từ bọn đầu sỏ Nga thì có lẽ không cần nhắc lại.

Nền dân chủ chết… trong túi của giới tài phiệt

Sau khi Donald Trump bước vào Tòa Bạch Ốc năm 2017, tờ The Washington Post áp dụng slogan “Nền dân chủ chết trong bóng tối” (“Democracy Dies in Darkness”) để nhấn mạnh vai trò truyền thống của tờ báo là giám sát chính phủ. Tuy nhiên, giờ đây, khi The Washington Post thuộc quyền sở hữu Jeff Bezos, có người mỉa mai rằng nền dân chủ đang chết… trong túi của giới tài phiệt.

Trên U.S. News and World Report, nhà bình luận Tiffany Muller viết rằng lễ nhậm chức của Trump 2.0 là sự khởi đầu của một chế độ đầu sỏ thật ra nhem nhóm từ cách đây 15 năm. Một ngày sau khi Trump trở lại Tòa Bạch Ốc lần thứ hai cũng chính là cột mốc đánh dấu phán quyết thảm khốc của Tối Cao Pháp Viện năm 2010 về việc cho phép chi tiêu độc lập không giới hạn trong các cuộc bầu cử. Phán quyết này đã trao cho các nhà tài trợ giàu có và các nhóm lợi ích điều kiện và cơ hội tạo ra sức ảnh hưởng kinh khủng ở Washington như đang chứng kiến.

Hơn $20 tỷ đã được chi cho cuộc bầu cử năm 2024 và phần lớn nhà tài trợ lớn là đảng viên Cộng Hòa, theo OpenSecrets, một tổ chức giám sát phi đảng phái chuyên theo dõi tiền trong chính trị.

Trump đã đền đáp cho các nhà tài trợ và các nhóm lợi ích bằng cách bổ nhiệm họ vào nội các. Người được Trump chọn để điều hành Bộ Tài Chính là Scott Bessent, giám đốc một quỹ đầu cơ. Scott Bessent đã quyên góp $1.5 triệu cho Trump. Ứng cử viên Bộ Trưởng Thương Mại Howard Lutnick, một tỷ phú dịch vụ tài chính, từng quyên góp $9.4 triệu cho Trump. Với việc giới tinh hoa Wall Street ngồi vị trí quản lý, họ có thể chia chác lợi ích cho các quỹ đầu cơ và các tập đoàn lớn, và gây thiệt hại cho các doanh nghiệp nhỏ lẫn người tiêu dùng. Thay vì tạo ra một nền kinh tế phát triển từ dưới lên thì lợi ích sẽ nghiêng về phía những kẻ siêu giàu.

Kỷ nguyên mới của chế độ đầu sỏ ở Mỹ

Từ nay, một số ít người giàu có kiểm soát doanh nghiệp đã cùng lúc có thể kiểm soát các đòn bẩy chính sách của chính phủ. Tổng cộng, ít nhất tám nhà tài trợ lớn chi hơn $300 triệu để tài trợ cho chiến dịch 2024 của Trump đã được chọn vào nội các hoặc những vị trí hành chính cấp cao khác, theo CNN.

Ngoài Scott Bessent và Howard Lutnick, dĩ nhiên còn có Elon Musk, với số tiền “đầu tư” cho Trump lên đến $263 triệu. Rồi Linda McMahon, người đóng góp $21 triệu và được đề cử làm bộ trưởng giáo dục; Kelly Loeffler, người góp $2.9 triệu và được chọn lãnh đạo Cơ Quan Quản Lý Doanh Nghiệp Nhỏ (Small Business Administration).

Trong bài báo ngày 9 Tháng Năm, 2024, tờ The Washington Post cho biết, Trump đã mời một số giám đốc điều hành dầu mỏ hàng đầu nước Mỹ đến Mar-a-Lago, nói rằng “tất cả các bạn đều đủ giàu và nên gom $1 tỷ để đưa tôi trở lại Tòa Bạch Ốc.” Tại buổi gặp, Trump “thề” sẽ ngay lập tức đảo ngược hàng chục quy tắc và chính sách về môi trường của Biden; cũng như ngăn chặn việc ban hành các quy tắc và chính sách mới. Nói cách khác, Trump sẵn sàng chuyển hướng ngành công nghiệp dầu hỏa và định hình lại nghị sự về chính sách môi trường, trong đó có việc hủy bỏ một số thành quả của Tổng Thống Biden về năng lượng sạch và xe điện.

Cần nhắc lại, chính quyền Biden đã hoàn thiện hơn 100 quy định mới về môi trường nhằm cắt giảm ô nhiễm không khí và khí thải nhà kính, hạn chế hóa chất độc hại và bảo tồn đất đai lẫn nguồn nước công cộng. Trong khi đó, Trump gọi biến đổi khí hậu là “trò bịp” và chính quyền Trump 1.0 đã làm suy yếu hoặc xóa bỏ hơn 125 quy tắc và chính sách liên quan môi trường.

Bây giờ, Trump bổ nhiệm Chris Wright, một giám đốc điều hành dầu mỏ nổi tiếng không tin vấn đề biến đổi khí hậu, vào vị trí điều hành Bộ Năng Lượng. Trump cũng chọn Thống đốc North Dakota Doug Burgum, nhân vật được công nghiệp nhiên liệu hóa thạch mến mộ, để điều hành Bộ Nội Vụ. Và Trump đã đề cử Jared Isaacman, một nhà đầu tư lớn của tập đoàn SpaceX, vào vị trí cai quản NASA, tức trao cho ông quyền giám sát hàng tỷ đôla trong các hợp đồng chính phủ với hai công ty SpaceX và Starlink của Elon Musk, nhân vật được chỉ định đứng đầu một ủy ban cố vấn mới có ảnh hưởng sâu rộng đến mọi khía cạnh điều hành chính phủ.

Như nhận xét của Thượng nghị sĩ Bernie Sanders trên chương trình “Meet the Press” (thuộc hãng NBC), nước Mỹ rõ ràng đang “nhanh chóng chuyển sang hình thái một xã hội đầu sỏ” và “chưa bao giờ” các tỷ phú ở Mỹ “có nhiều của cải và quyền lực đến vậy.” Nhà báo Ali Velshi cũng nói, chính trị đầu sỏ trong “hệ sinh thái Donald Trump” “không chỉ tác động đến chính sách từ phía sau hậu trường” mà “họ đang nắm quyền kiểm soát các đòn bẩy quyền lực.”

Tổng Thống Thomas Jefferson từng cảnh báo về những nguy cơ phản dân chủ của sự giàu có tập trung. Năm 1816, Thomas Jefferson nói rằng những người chỉ quan tâm đến lợi nhuận không phải là “những người đáng tin cậy để giữ cho chính phủ trong sạch và các quyền của chúng ta được bảo đảm.”

Với Tiffany Muller, chủ tịch tổ chức End Citizens United, người dân Mỹ cần có “một chính phủ làm việc vì họ chứ không phải một chính phủ bị bán đấu giá cho người trả giá cao nhất. Đã đến lúc phải đấu tranh và khôi phục quyền lực về đúng nơi nó thuộc về – với người dân.”

Logiciels vulnérables : le gouvernement invite les Français à procéder à des mises à jour urgentes de leurs smartphones et PC

Face aux dangers de piratages, les mises à jour sont plus que nécessaires. Le gouvernement français tire la sonnette d’alarme face à des vulnérabilités critiques détectées dans plusieurs logiciels, notamment Windows, Microsoft Office et autres applications populaires. Par le biais de Cybermalveillance.gouv.fr, les utilisateurs sont fortement encouragés à mettre à jour immédiatement leurs appareils pour éviter toute exploitation malveillante de ces failles. Cette démarche concerne aussi bien les particuliers que les entreprises.

Les bulletins de sécurité publiés en janvier 2025 par Microsoft révèlent des brèches de sécurité importantes, notamment dans les systèmes Windows et des logiciels tels qu’Excel, Access ou OneNote. Ces vulnérabilités permettent aux cybercriminels de déployer des malwares, de voler des données sensibles ou d’exploiter les appareils compromis. Les menaces touchent aussi bien les ordinateurs personnels que les serveurs et objets connectés professionnels, ce qui élargit le périmètre des équipements à protéger.

Des solutions pratiques pour une protection optimale

Pour répondre à cette alerte, Cybermalveillance.gouv.fr rappelle l’importance de vérifier régulièrement les mises à jour disponibles sur les appareils et logiciels. Cette action est essentielle pour combler les brèches identifiées. Afin de faciliter cette démarche, le site met à disposition une liste de prestataires capables d’assister les particuliers et les entreprises dans l’application correcte des correctifs. Ces professionnels peuvent également éviter des erreurs qui pourraient compromettre la mise en sécurité des systèmes.

Le site propose également des ressources pédagogiques, soulignant que la cybersécurité repose avant tout sur des pratiques régulières et une vigilance accrue face aux évolutions technologiques.

L’importance des mises à jour pour la protection contre le piratage

Ignorer une mise à jour expose les utilisateurs à des risques majeurs. Ces failles peuvent être exploitées par des cyberattaques, entraînant des vols de données, des blocages d’appareils ou des incidents de type ransomware, comme l’explique Clubic. Les mises à jour logicielles ne se limitent pas à ajouter de nouvelles fonctionnalités : elles corrigent aussi des erreurs critiques dans le système.

Dans le contexte actuel de menaces numériques accrues, ces correctifs sont indispensables pour renforcer la protection des équipements connectés. Les particuliers, tout comme les entreprises, ont un rôle clé à jouer dans la prévention des cyberattaques en adoptant une hygiène numérique rigoureuse.

La cybersécurité ne se limite pas à des actions ponctuelles. Elle demande une sensibilisation continue et des habitudes bien ancrées dans le quotidien numérique des utilisateurs. En prenant conscience de l’importance des mises à jour et en agissant rapidement, il est possible de limiter les impacts des attaques et de garantir une meilleure sécurité pour tous.

Cette alerte du gouvernement souligne l’urgence d’agir pour prévenir des conséquences parfois irréversibles, dans un monde où les cybermenaces évoluent constamment.

Les médicaments qui augmentent les Gamma GT

À l’instar de la glycémie, des transaminases ou des plaquettes, les gamma GT peuvent voir leur taux augmenter suite à la prise de médicaments, sans que cela soit forcément alarmant. Le point avec le Dr Frédéric Cordet, hépato-gastro-entérologue à Bordeaux et secrétaire général du Syndicat National des Médecins de l'Appareil Digestif (Synmad) et Jean-Noël PERIN, Pharmacien Responsable Laboratoires des GRANIONS et directeur Qualité / Réglementaire.

Gamma GT (Ggt) : c'est quoi ?

Les gamma GT (Ggt) sont des enzymes présentes dans le corps, jouant un rôle crucial dans le métabolisme des molécules. Ces enzymes sont principalement localisées dans le foie, mais se retrouvent également dans d'autres organes comme les reins et le pancréas. Leurs principales fonctions incluent la décomposition et la transformation des molécules, facilitant ainsi l'élimination des toxines et la digestion des nutriments.

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Une valeur normale de Ggt est généralement un indicateur de bonne santé hépatique et métabolique. Il est donc important de surveiller ces niveaux, surtout dans le cadre d'une évaluation de la santé globale.

Quel médicament peut faire monter le taux de gamma gt ?

Antibiotiques, anti-inflammatoires, contraceptifs, somnifères, antidépresseurs… "Potentiellement, tous les médicaments" peuvent faire augmenter les Gamma GT (pour Gamma Glutamyl Transférases), résume le Dr Frédéric Cordet, hépato-gastro-entérologue à Bordeaux et secrétaire général du Syndicat National des Médecins de l'Appareil Digestif (Synmad).

La variation de ces enzymes par les médicaments est notamment due à leur "toxicité sur les cellules hépatiques [cellules du foie] et/ou les voies biliaires [canaux entre le foie et l’intestin grêle]".

Des prises sous surveillance

Certains médicaments peuvent faire augmenter les gamma GT. Mais "leur augmentation en soi n’entraîne aucun risque de toxicité. Elle est simplement le signe d’une réaction du foie, qui peut être tolérée si elle est isolée et pas trop importante (soit de 1 à 3 fois la normale), et si la prise du médicament est indispensable, en surveillant le taux régulièrement", rassure le Dr Cordet.

"Cela s'appelle le rapport bénéfice/risque", ajoute-t-il.

Mesurer l’augmentation des Ggt avec des prises de sang

En général, le taux des gamma GT se mesure par une prise de sang et doit être inférieur à 46 unités internationales par litre de sang. Mais, il peut varier dans certaines situations (comme lors d’une grossesse), mais également selon l’alimentation et/ou la prise de médicaments. Pour suivre convenablement la variation des gamma GT, des prises de sang régulières et successives sont nécessaires. En effet, leur augmentation ne provoque aucun symptôme.

"Sauf quand leur augmentation est le résultat d'une atteinte des canaux biliaires (et l'on peut alors avoir une jaunisse), mais d'autres anomalies biologiques apparaîtront alors."

Le rôle des Gamma GT

Les gamma GT sont "des enzymes fabriquées par le foie, qui interviennent notamment dans la fonction de détoxification du sang par le foie", explique le Dr Cordet. S’il n’y a aucun risque à ce que leur taux augmente modérément sous l’effet de médicaments, il faut tout de même le surveiller lorsqu’il augmente sans explication. En effet, certaines pathologies du foie (hépatites virales, cirrhoses, cancers notamment) peuvent influer sur le nombre des gamma GT. "Leur augmentation est le reflet d'une atteinte du foie."

Dans ce cas, il vaut mieux vérifier l’état de cet organe en faisant notamment une échographie.

Taux de gamma gt : quelle est la norme ? Quel est le taux de gamma gt dangereux ?

En général, un taux normal de Ggt se situe entre 8 et 61 unités par litre pour les hommes et entre 5 et 36 unités par litre pour les femmes.

Lorsqu'un taux de Ggt est élevé, cela peut être une alerte d'une souffrance au niveau du foie ou indiquer d'autres problèmes de santé.

Un taux de Ggt considéré comme dangereux dépend du contexte médical de chaque patient, mais des niveaux significativement au-dessus de la norme nécessitent souvent une attention médicale. Dans ces cas, une diminution du taux de Ggt est désirable et des examens complémentaires sont souvent recommandés pour identifier la cause sous-jacente. Ces examens permettent d'élaborer un plan de traitement approprié afin d'assurer la santé du patient.

Il est crucial pour les patients de consulter leur médecin pour interpréter correctement ces résultats et décider des prochaines étapes.

Quand le taux de gamma gt est trop élevé ?

Un taux de gamma GT trop élevé peut signaler un déséquilibre dans les réactions chimiques du corps, généralement lié à des problèmes hépatiques ou à une consommation excessive d'alcool.

Les professionnels de santé jouent un rôle essentiel dans l'évaluation de cette situation, car ils peuvent identifier les causes sous-jacentes et proposer un traitement approprié. Un gamma GT trop élevé nécessite une attention particulière pour éviter des complications plus graves et une consultation rapide avec un médecin peut aider à déterminer les examens nécessaires pour mieux comprendre et traiter la cause de cette élévation.

Attention à l’alcool et à l’obésité

Si vous devez prendre un ou des médicaments qui peuvent faire varier votre taux de gamma GT, essayez de jouer sur d’autres tableaux pour éviter une hausse trop importante. "Limiter les autres causes de toxicité hépatique, comme l'alcool et le surpoids", préconise ainsi le Dr Cordet.

En effet, une alimentation trop riche en sucre ou en lipides, entraînant une obésité et/ou une résistance à l’insuline, peut être responsable de cette hausse. Tout simplement, car le surpoids comme le diabète peuvent entraîner une accumulation de graisse dans les cellules du foie, et ainsi augmenter le taux de gamma GT. Il existe des méthodes détox pour baisser ce taux de gamma GT.

Quand le taux de gamma gt est en baisse ?

Un taux de gamma GT en baisse peut indiquer une amélioration de la santé hépatique, surtout si les valeurs revenaient à la normale après un traitement ou des changements de mode de vie, tels que la réduction de la consommation d'alcool. Le dosage sanguin de gamma GT est un élément clé du bilan hépatique, permettant de suivre l'évolution des fonctions du foie. Dans la majorité des cas, une diminution des taux vers une valeur normale est encourageante et reflète un foie en meilleure santé.

Cependant, dans de rares cas, une baisse inattendue peut nécessiter une investigation supplémentaire pour écarter d'autres conditions sous-jacentes. Il est donc important de continuer à surveiller ces valeurs pour s'assurer que le foie fonctionne correctement et que le patient maintient un bon état de santé global.

Quels sont les aliments qui font monter les gamma GT ?

Certaines habitudes alimentaires et choix de vie peuvent influencer les taux de gamma GT dans notre corps.

Selon Jean-Noël PERIN : "ce sont les graisses qui augmentent le taux de GGT, il vaut mieux éviter la charcuterie et la viande rouge ainsi que la nourriture industrielle, si l'on souffre d'un taux de GGT trop élevé".

La consommation excessive de viande rouge et d'alcool est souvent liée à une augmentation des taux de Gamma GT, car ces aliments et boissons peuvent exercer une pression supplémentaire sur le foie.

Pour maintenir des taux de gamma GT dans les valeurs normales, adopter une alimentation saine est crucial. Cela inclut l'intégration des céréales complètes, riches en fibres et en nutriments, qui favorisent la santé hépatique. En parallèle, l'activité physique régulière joue un rôle important dans le maintien d'un métabolisme équilibré et d'une bonne santé générale.

En choisissant des habitudes alimentaires saines et en évitant les excès, on peut contribuer à des niveaux de gamma GT stables et à une meilleure santé du foie.

7 astuces pour développer son intuition

Elle peut laisser les plus cartésiens d’entre nous dubitatifs, mais l’intuition, cette sorte de sixième sens, nous l’avons tous en nous. Savoir la reconnaitre, la cultiver et la suivre, ça se travaille ! Découvrez 7 astuces pour développer votre intuition.

Nous avons toutes et tous pu faire l’expérience de cette sensation qu’il faut ou ne faut pas aller quelque part, d’un bon ou d’un mauvais « feeling » avec une personne, d’une certitude fulgurante qui s’impose à nous. Albert Einstein définissait l’intuition comme « une sensation au bout des doigts ».

Le célèbre physicien disait aussi : « Le mental intuitif est un don sacré et le mental rationnel est un serviteur fidèle. Nous avons créé une société qui honore le serviteur et a oublié le don. »

Et en effet, nous vivons dans un monde qui donne assez peu de crédibilité à ce don, ce flair, cette boussole intérieure, bien que la science ait pu montrer à plusieurs reprises son existence[1]-[2]-[3].

Bien sûr, il faut aussi savoir se montrer rationnel, mais il peut être intéressant et enrichissant d’apprendre à développer son intuition pour prendre les bonnes décisions et être en accord avec soi-même. Et tout comme on peut apprendre à jouer d’un instrument de musique, on peut apprendre à devenir plus intuitif…

Être attentif à ses ressentis

Qui ne s’est jamais dit « je savais que je n’aurais pas dû… » ?

Le cœur qui s’emballe, un mal-être soudain, la sensation d’étouffer, un endroit ou une personne qu’on « ne sent pas » ou au contraire, une sensation de plénitude… Prêtez attention à ce genre de sensations qui n’ont à priori pas d’explication rationnelle, et voyez ce qu’il se passe selon la décision que vous prenez (décider ou non d’accepter ce travail, louer ou non cet appartement, revoir ou non cette personne…).

Dialoguer avec soi-même

Interrogez-vous : « Quelle décision dois-je prendre ? », « Suis-je sur le bon chemin ? »… Puis accueillez sans jugement les messages qui viennent : une image, un livre, une conversation avec un ami, une sensation ou une émotion particulière… Soyez à l’écoute de votre « guide intérieur ».

Observer, sortir de sa bulle

Soyez aussi attentif à ce qu’il se passe autour de vous. Ouvrez grand les yeux et les oreilles ! Notez les coïncidences, les hasards de la vie, les synchronicités, les choses qui vous attirent, comme celles qui vous déplaisent… Accordez de l’importance à ce que vous observez et à ce que vous entendez, ainsi qu’aux sensations physiques et émotions qui y sont associées.

Ralentir et lâcher prise

Les scientifiques le savent bien, la solution à un problème arrive très souvent comme un flash lorsqu’on lâche prise, qu’on « sort la tête du guidon ».

Le monde dans lequel nous vivons nous pousse à vivre à 100 à l’heure. Le travail, les enfants, les tâches ménagères, la télévision, la radio, les applications… nous sommes sollicités de toutes parts et n’avons pas toujours la possibilité de prendre le temps de ralentir, de nous détendre et de profiter d’un moment calme pour être simplement à l’écoute de nos ressentis. Pourtant, s’accorder des moments en tête-à-tête avec soi-même est une manière d’apprivoiser son intuition.

Pratiquer la méditation de pleine conscience peut être un excellent moyen de s’octroyer cette pause avec soi-même.

Sortir de sa zone de confort

Sortir de sa zone de confort, faire des choses différentes, prendre d’autres chemins, permet d’ouvrir le champ des possibles. Cela peut prendre de multiples formes, comme faire un voyage en solitaire ou développer sa créativité en s’essayant à un art ou à un loisir créatif.

Tenir un journal d’intuitions

Si vous aimez écrire, vous pouvez tenir un journal de vos intuitions. Notez par exemple lorsque vous n’avez pas senti une situation et que vous y êtes allé quand même, ou l’inverse, lorsque vous avez été très attiré par quelque chose et que vous vous êtes écouté. Prenez ensuite le temps de revenir dessus et de faire des liens entre vos ressentis à priori et ce qu’il s’est passé.

Tester une journée 100 % intuition

Avoir de l’intuition est une chose, la suivre, c’est une autre histoire ! Il y a notre côté rationnel, l’envie de faire plaisir, la peur de dire non… Nos blocages et résistances sont parfois nombreux et tenaces. Commencez donc par expérimenter une seule journée entièrement guidée par votre intuition et voyez ce que cela donne.

Envie de ne rien faire ? Ces 7 astuces de thérapeute pour sortir des blocages

Vous vous sentez épuisé, scotché à votre écran sans réussir à dormir ? Votre système nerveux est peut-être bloqué dans un état de “freeze”. Découvrez pourquoi et comment y remédier.

Le phénomène de léthargie, d’épuisement, d’insomnie et de moral à zéro, combiné à l’incapacité de se détacher des écrans, peut être lié à un état de “freeze” du système nerveux, aussi appelé figement. Ce concept est souvent exploré dans le cadre de la théorie polyvagale, développée par le neurobiologiste Stephen Porges. 

Le "freeze" est une réponse du système nerveux autonome qui survient face à un stress intense ou chronique. Lorsque le corps est confronté à une menace perçue (réelle ou non), trois réponses instinctives sont possibles : la fuite (fight), l'affrontement (flight), ou le figement (freeze). Ce dernier se manifeste lorsque l’organisme ne peut ni fuir ni combattre, et se traduit par une inhibition profonde des capacités physiques et cognitives.

Le rôle du système nerveux autonome

Le système nerveux autonome (SNA) joue un rôle central ici. Il se divise en deux branches : le système sympathique, responsable de la réaction de “combat ou fuite”, et le système parasympathique, qui favorise le repos et la récupération. Dans l’état de freeze, le système parasympathique, par l’intermédiaire du nerf vague dorsal, prend le dessus, entraînant une immobilisation physique et émotionnelle. Cela provoque une dissociation ou un détachement émotionnel, accompagné de symptômes comme la léthargie, la fatigue intense, et une sensation de déconnexion.

Les études montrent que cet état de figement est une réaction de survie à des niveaux de stress prolongés, que ce soit à cause de traumatismes, de surcharge émotionnelle ou de situations jugées ingérables. Par exemple, une recherche menée par Levine et Fogel (2020) a mis en lumière le lien entre les états de stress chronique et l'immobilité tonique (une forme extrême de freeze) chez les individus souffrant de troubles de stress post-traumatique (TSPT).

L’impact des écrans et la boucle de figement

Le rôle des écrans dans cet état est aussi un facteur préoccupant. La dépendance aux appareils numériques pourrait être perçue comme une conséquence du figement. En effet, lorsque le système nerveux entre en mode freeze, l'individu peut se tourner vers des distractions passives, comme le scrolling incessant ou le visionnage prolongé de vidéos, car ces actions ne nécessitent pas d'effort cognitif important. L’exposition prolongée aux écrans peut exacerber l’épuisement et l’insomnie en affectant la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, perturbant ainsi davantage le cycle circadien.

Sortir de l'état de "freeze"

Pour sortir de cet état de figement, il est crucial de réactiver progressivement le système nerveux sympathique et de rééquilibrer le système autonome. Des approches comme la respiration diaphragmatique, la cohérence cardiaque, ou des activités physiques légères, comme le yoga ou la marche, peuvent aider à sortir de cet état. Le contact social, une alimentation équilibrée et un bon sommeil sont aussi des facteurs essentiels pour rétablir l'équilibre du système nerveux.

Pour vous aider davantage à sortir de cet état de "figement", nous vous donnons 7 astuces données par le thérapeuthe Guillaume Zeender. 

1. Faites des petits mouements

2. Les autos-câlins

3. Fredonnez une chanson

4. La respiration 4-7-8 ou 4-4-4-4.

5. Tapotez votre corps avec les poings fermés

6. La pendulation.

7. Reconnectez-vous aux sens

Rétention d'eau ou oedème

On définit la rétention d'eau ou l'œdème (terme médical) comme une accumulation excessive de liquide dans l'organisme ou une partie de l'organisme.

Rétention d'eau ou oedème: Comprendre

L'organisme tente continuellement de faire l'équilibre entre les liquides que nous perdons (dans l'urine, les selles, par la transpiration) et ceux que nous consommons (eau de boisson et eau contenue dans les aliments eux-mêmes). Cet ajustement très fin est assuré notamment par les reins.

La rétention d'eau se produit lorsque l'organisme emmagasine plus d'eau qu'il n'en élimine. La dilatation des vaisseaux sanguins favorise l'œdème, car l'eau quitte les vaisseaux pour aller dans les tissus.

À cause du phénomène de la gravité, la rétention d'eau est plus apparente aux chevilles et aux pieds. C'est pourquoi les chevilles et les pieds sont plus enflés en fin de journée que le matin.

Rétention d'eau ou oedème: Causes

Position debout prolongée et fréquente.

Chaleur. Elle dilate les vaisseaux sanguins.

Fluctuations hormonales (estrogène, aldostérone). Durant la période périmenstruelle, de nombreuses femmes notent une sensation de rétention d'eau dans les seins et l'abdomen.

Grossesse. Au cours des dernières semaines de la grossesse, le ventre exerce une forte pression sur le système veineux qui retourne le sang vers le cœur. Cette pression nuit à la circulation du sang et entraîne la dilatation des vaisseaux.

Alimentation riche en sel. Le sel a la propriété de retenir l'eau dans l'organisme.

Médicaments. Certains médicaments contre l'hypertension (bloqueurs calciques), les corticostéroïdes ainsi que l'hormonothérapie substitutive peuvent être associés à l'apparition d'un œdème.

Varices. Ces veines bleuâtres et dilatées sont associées à un ralentissement du retour veineux.

Thrombophlébite aiguë. Inflammation d'une veine avec formation d'un caillot. Elle se manifeste notamment par des douleurs et par un gonflement du membre inférieur où se situe l'inflammation.

Insuffisance rénale. L'une des fonctions du rein étant d'assurer l'évacuation de l'eau, il va de soi qu'un rein qui fonctionne moins bien empêche l'organisme de se débarrasser des liquides en excès. De plus, certaines maladies rénales sont associées à un déficit en protéines, celui-ci étant relié à l'apparition d'œdème.

Affections du foie, cirrhose. Parce que le foie est un filtre du système sanguin, tout dysfonctionnement entraîne une augmentation de la pression dans le circuit veineux. Ce qui se traduit par une dilatation des vaisseaux et un œdème.

Insuffisance cardiaque. Le cœur est comparable à une pompe hydraulique. Lorsque le ventricule gauche n'est plus capable de pomper le sang vers l'organisme, le sang s'accumule et cela surcharge le ventricule droit, qui, lui, n'est plus capable de pomper le sang arrivant de la périphérie. Toute cette accumulation de sang cause une très forte pression dans les vaisseaux sanguins, lesquels se dilatent et entraînent un œdème.

Hypothyroïdie importante. L'organisme au complet subit un ralentissement : le cœur bat moins vite, il parvient mal à pomper le sang, la circulation se fait moins bien et cela favorise la dilatation des vaisseaux.

Rétention d'eau ou oedème: Conseils pratiques

Consulter un médecin. Il est préférable de toujours consulter un médecin quand la cause de l'œdème nous échappe. Faire de la rétention d'eau n'est pas une situation normale. Certaines causes peuvent être très sérieuses et demander une intervention médicale.

Boire en quantité appropriée. Selon la cause de l'œdème, votre médecin peut vous demander de réduire la quantité de liquide que vous ingérez chaque jour. On inclut dans les liquides, en plus de l'eau, les jus, les soupes, le café, etc. Certains aliments contiennent aussi beaucoup d'eau (laitue, céleri, etc.).

Les diurétiques, des médicaments à ne pas prendre à la légère. Selon la cause de l'œdème, le médecin peut être amené à prescrire des diurétiques, des médicaments qui agissent sur les reins pour favoriser l'élimination de l'eau et du sel par les urines. Les diurétiques ne sont pas des médicaments dont le but est de faire perdre du poids. Ils doivent être utilisés uniquement sur recommandation du médecin.

Surélever les jambes au repos. Faites reposer vos jambes sur une chaise ou sur des coussins en vous assurant qu'elles sont au-dessus du niveau des hanches. Adoptez cette position plusieurs fois par jour pendant une période suffisamment prolongée (au moins cinq minutes chaque fois).

Discuter de ses médicaments avec le médecin. Parlez-lui des médicaments sur ordonnance et en vente libre que vous prenez. Vous apprendrez peut-être qu'ils sont la cause de vos œdèmes.

Adopter une alimentation pauvre en sel. Une alimentation à forte teneur en sel aggrave la rétention d'eau. Il peut être important de consulter une diététicienne pour connaître les aliments riches en sel. Réduisez votre consommation d'aliments très salés (charcuterie, chips, fromages...). Lisez bien les étiquettes des produits industriels, souvent très riches en sel.

Diminuer son exposition à la chaleur. Si vous êtes sujet(te) à la rétention d'eau et aux œdèmes, sachez que l'exposition à la chaleur aggrave ces symptômes. Alors restez plutôt au frais.

Faire preuve de patience. En appliquant les conseils indiqués ici et ceux du médecin, vous apprendrez à connaître les causes de la rétention d'eau et à mieux la maîtriser. La rétention d'eau peut dès lors mettre plusieurs jours à plusieurs semaines pour se résorber.

Rétention d'eau ou oedème: Quand consulter ?

Vous avez des œdèmes persistants et inexpliqués.

Une peau qui reste marquée quand vous appuyez dessus est un signe que vous ne devez pas négliger.

Rétention d'eau ou oedème: Examens

Le médecin notera les détails pertinents et procédera à un examen clinique complet, comprenant la mesure de votre tension artérielle. Il pourra demander certains examens de laboratoire (prise de sang, analyse d'urine, etc.).

Rétention d'eau ou oedème: Traitement

Varices. Le médecin recommandera le port de bas de maintien. Le port de ces chaussettes ou bas particuliers, que l'on peut se procurer en pharmacie ou dans les magasins de fournitures médicales, apporte un soulagement en empêchant le sang de s'accumuler dans les petits vaisseaux sanguins à la surface de la peau. Le sang est plutôt poussé dans les veines plus profondes, où il est plus facilement pompé vers le cœur.

Thrombophlébite aiguë. Le médecin prescrira des médicaments anticoagulants et recommandera le port de bas de contention.

Insuffisance rénale. Le traitement repose sur les diurétiques et sur un régime sans sel.

Affections du foie. Le traitement variera selon le type d'affection du foie. Il comprendra presque toujours des médicaments spécifiques, l'abstention d'alcool et un régime sans sel.

Insuffisance cardiaque. Le médecin prescrira des médicaments cardiotoniques et des diurétiques. Il recommandera aussi de suivre un régime sans sel.

Sécheresse de la peau et des ongles

...Comment prévenir la sécheresse de la peau ?

Des mesures simples permettent de soulager la plupart des problèmes de peau sèche.

• Choisissez votre savon. Utilisez des savons ou des gels douche surgras qui contiennent des substances graissantes. Demandez conseil à votre pharmacien.
• Ne savonnez que l’essentiel. Toutes les parties de votre corps ne sont pas forcément sales ou malodorantes. Si vous avez la peau sèche, limitez le savonnage complet : deux fois par semaine suffisent. Les autres jours, savonnez-vous le visage et le cou, les pieds, les aisselles, les parties génitales et les fesses. Contentez-vous de rincer le reste à l’eau.
• Préférez les douches aux bains. Les bains éliminent en partie la couche protectrice de la peau. En été, si vous prenez plus d’une douche par jour, savonnez-vous une seule fois dans la journée.
• Évitez l’eau trop chaude. Pour vous doucher, préférez l’eau tiède, moins agressive.
• Éliminez le sel et le chlore. Après un bain en mer ou en piscine, rincez-vous systématiquement. Le sel et le chlore accentuent les phénomènes de dessèchement de la peau et des cheveux.
• Portez des gants lorsque vous faites la vaisselle ou le ménage, afin d’éviter que vos mains soient au contact des produits ménagers agressifs. Les meilleurs gants sont en plastique à l’extérieur et garnis d’une couche de coton à l’intérieur. Les produits ne passent pas la barrière du plastique et le coton absorbe la sueur.
• Humidifiez l’air que vous respirez. Des récipients remplis d’eau disposés dans chaque pièce évitent que l’atmosphère soit trop desséchée par le chauffage ou la climatisation. Des humidificateurs électriques sont disponibles dans certaines grandes surfaces.
• Buvez au moins un litre et demi d’eau par jour.
• Évitez le soleil. Préservez-vous au maximum de ses rayons, notamment aux heures les plus dangereuses (entre 10 et 16 heures). Appliquez régulièrement une crème protectrice. Des lotions à la fois solaires et hydratantes sont disponibles et peuvent être utilisées systématiquement après la toilette en été.
• Enrichissez votre alimentation en acides gras essentiels. Mangez des poissons gras (harengs, sardines, saumon, etc.) et utilisez des huiles végétales riches en acides gras oméga-3 (colza, noix, par exemple).
• Cessez de fumer.

Comment protéger vos ongles ?

Massez régulièrement la base de vos ongles avec une crème grasse pour les mains afin de stimuler la repousse. Si vos ongles sont cassants, trempez-les dans l’eau tiède pendant 10 minutes puis hydratez-les avec une crème à base de glycérine. Il existe en pharmacies et magasins de cosmétiques, des crèmes et vernis à base de phospholipides ou de céramides : ces substances comblent les micro-crevasses qui rendent les ongles cassants.

...Comment traiter la peau sèche ?

Le traitement de la peau sèche repose sur une meilleure hydratation de la peau. Des pommades hydratantes peuvent être prescrites par votre médecin. De plus, de nombreuses crèmes fluides et lotions hydratantes sont disponibles en grandes surfaces ou en pharmacies. Idéalement, il faudrait hydrater sa peau au moins une fois par jour, après le bain ou la douche, en particulier sur les cuisses, les jambes et la taille qui est souvent plus serrée dans les vêtements que le reste du corps. Les produits hydratants sont plus faciles à appliquer sur une peau encore humide.