YEUX PIQUANTS, FATIGUES,TRABISA/IE, ASTIGMATISME... L'ETAT DE NOS YEUX EN DIT LONG SUR NOS MAUVAISES HABITUDES DE VIE. GROS PLAN SUR DES METHODES NATURELLES POUR LES GARDER EN BONNE SANTÉ.

PAR MTLART

EXERCICE : RENFORCER LA TONICITE DES YEUX

Asseyez-vous jambes croisées en gardant le dos bien droit. La tête reste touiours immobile. Regordez successivement en haut puis en bos (répétez dix foisl, puis à droite et à gauche (répétez dix fois) et enfin en haut à droite et en bos à gauche (dix fois). Répétez l'exercice dans le sens inverse. Pour finil effectuez cinq cercles en partant vers la droite, puis cinq cercles en partant de lo gauche. Terminez par le palming (cf. exercice palming)

EXERCICE : REPOSER DES YEUX FATIGUES

Place au " palming ". Frottez vos paumes de main l'une contre l'autre, iusqu'à ce qu'elles soienl bien réchauffées. Fermez les yeux et posez les paumes sur les poupières, sans exercer de pression sur les yeux. Concentrez-vous sur la chaleur des mains. Sentez la chaleur détendre les muscles oculaires. Répétez l'exercice deux à trois fois.

EXERCICE : TRATAKA, RENFORCER LES MUSCLES OCULAIRES

Assis jambes croisées, placez une bougie à un mètre devant vous. Sans ciller des yeux, fixez la bougie le plus longtemps possible. Au début, vos yeux peuvent se remplir de larmes : cela permet de les nettoyer. Au bout d'une minute, fermez les yeux. Si vous avez pratiqué correctement l'exercice, vous verrez sur le point entre vos sourcils la lumière de la bougie s'imprimer sur vos paupières. Restez concentré le plus longtemps sur celte image. Attendez qu'elle disparaisse et répétez l'exercice deux à trois fois.

EXERCICE : MASSER LES MARMAS

Les marmas sont des points du visage spécifiques à masser avec le bout des doigts, exerçant une légère pression. Le premier marma se situe à la naissance des sourcils, sur le bord intérieur des sourcils. Les trois marmas suivants se trouvent sur le bord inférieur de l'orbite: un sur le côté intérieur, un deuxième au milieu et le troisième sur le côté extérieur. Le cinquième marma se trouve au milieu de la tempe; le sixième sous le nez ou milieu des lèvres; le septième et le huitième, à chaque angle de la mâchoire inférieure