Voici comment éviter les troubles urinaires féminins

...Prévenir la nycturie

La nycturie concerne essentiellement les personnes de plus de 60 ans. En effet, le taux d’hormones chutant et le conduit de l’urètre s’amincissant avec l’âge, les problèmes urinaires peuvent être plus fréquents.

La nycturie peut être très incommodante car cela implique de se lever plusieurs fois dans la nuit pour aller aux toilettes.

Afin de la prévenir, une recherche menée par le Brigham and Women's Hospital suggère que comprimer sa vessie deux fois élimine le liquide qui s'accumule dans la vessie avant même que le corps ne le détecte. Cela permettrait donc de dormir plu sereinement. En pratique, cela consiste, après avoir uriné, à se pencher en avant pendant 20 secondes tout en se balançant d’avant en arrière, tout en gardant les muscles du périnée détendus, puis d'uriner à nouveau.

Ces méthodes sont basées sur des sources reconnues. En cas d’inconfort urinaire, il convient tout de même de consulter un médecin afin que les troubles subits ne deviennent pas graves.