Voici comment calmer une allergie sans médicament le soir et éviter toux, nez bouché, nez qui coule, démangeaisons, yeux qui piquent...

Invisibles, les pollens s’accrochent pourtant partout : sur vos vêtements mais aussi vos cheveux et votre peau et peuvent provoquer une crise de rhinite allergique (rhume des foins) surtout quand la saison des pollens bat son plein comme actuellement. 

Si vous vous couchez sans vous doucher, cela implique que vous ferez face à une “exposition plus longue à ce à quoi vous êtes allergiques, même lorsque vous n’êtes plus à l’extérieur”, explique la Dre Monica Kraft, allergologue et immunologiste au Centre médical Wexner de l’université d’État de l’Ohio aux Etats-Unis.

Allergie aux pollens : prendre une douche au coucher, LA bonne idée pour bien dormir !

Quels bons gestes adopter au coucher pour gagner en qualité du sommeil ? En plus de vos solutions habituelles (traitements, plantes, purificateur d'air, spray nasal, sérum physiologique...), pensez à prendre une douche avant de vous coucher. 

Prendre une douche chaude complète (corps et cheveux) présente en effet deux intérêts pour l’allergologue : éliminer les pollens (quand ils restent sur les cheveux, qui sont proches du visage, ils aggravent les symptômes) mais aussi favoriser l’écoulement du mucus et ainsi éviter la congestion nasale qui perturbe à coup sûr le sommeil. De plus, cela évite de contaminer la literie, et donc d’altérer les nuits suivantes.